Главная

4 варианта на 3 дня, от наших пользователей

9.10.2022 admin

Детокс диета, или очищающая, депуративная диета, — это режим питания, рассчитанный на какое-то непродолжительное время с целью очищения организма от скопившихся токсинов и шлаков.

Такой план питания полезен как для избавления от всевозможных «излишков», так и для подготовки своего тела к переходу на более здоровую диету в принципе.

Следующие очищающие диеты помогут вам обеспечить свой организм необходимыми питательными веществами и улучшить функционирование внутренних органов. Но лучше всего то, что вам будет вкусно! Так что вам не придется как-то адаптировать подобный рацион питания к своей повседневной жизни.

И это очень важно, потому что несмотря на огромное количество всевозможных очищающих диет, немногие из них легко реализовать на практике.

1. Детокс диета для очищения печени

Первая трехдневная детокс диета поможет вам очистить один из самых важных для здоровья органов — печень. Воспользуйтесь полезными свойствами этих ингредиентов, и освободите свою печень от скопившихся в ней отходов и токсинов.

Вы можете повторять данную диету раз в месяц, пусть она станет неотъемлемой частью вашего обычного рациона питания.

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Смешайте все ингредиенты в блендере до получения напитка однородной консистенции и выпейте.2. Детокс диета на основе соков

Вторая трехдневная детокс диета очистит и даст немного «отдохнуть» и восстановиться вашей пищеварительной системе.

Она будет вам особенно полезна, если вы страдаете от проблем, связанных с некачественным питанием, например таких, как:

Через три дня следования данной диете вы получите:

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Смешайте все ингредиенты при помощи блендера и поставьте коктейль в холодильник.Выпейте коктейль в течение дня.3. Детокс диета на основе супов

Супы этой диеты содержат в своем составе калий, вещество, которое подщелащивает и помогает выводить токсины из клеток.

Еще супы — это растворимые и нерастворимые пищевые волокна. Первые служат для стимуляции секреции желчи, а вторые улучшают перистальтику кишечника.

По окончании 3-дневного плана диеты, ваша иммунная система окрепнет, и риск заражения различными болезнями будет снижен.

Итак, данная детокс диета предполагает питаться супом пять раз в день.

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Нарежьте все овощи мелкими кусочками.В кастрюлю налейте масло и слегка обжарьте овощи.Добавьте куриный бульон, приправьте солью и перцем.Оставьте на среднем огне, пока не закипит.Снимите с огня и можно есть.4. Детокс диета для очищения всего организма

Последняя из предлагаемых нами очищающих диет предназначена для подготовки вашего организма к переходу на более здоровое питание в целом.

Детоксикация поможет восстановить пострадавшие органы, такие как печень или желудок, с тем, чтобы они вновь работали корректно. Как только процесс детоксикации будет завершен, вы почувствуете небывалую легкость и прилив энергии.

Только важно не превышать трех дней следования данной диете, потому что в противном случае вы рискуете получить обратный эффект: слабость и бессилие. По этой же причине следует избегать интенсивных физических упражнений.

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Ингредиенты:

Способ приготовления: