Новинка: 3 эмоции, которых нужно избегать, чтобы быть счастливее
Как часто ты попадаешься в капкан нездоровых парализующих эмоций? Следует помнить, что многие эмоции мешают нам быть счастливыми. Поэтому их лучше избегать. И не стоит чувствовать себя виноватой за то, что они появились.
Вряд ли можно поспорить с тем, что окружение оказывает серьёзное влияние на развитие нашей личности, когда мы растём.
Наша семья прививает нам жизненные ценности, которых мы придерживаемся на протяжении большей части нашей жизни. Наши друзья также оказывают большое влияние на формирование нашего мнения о различных концептах.
Это вовсе не означает, что близкие влияют на нас, руководствуясь плохими намерениями. Мы хотим сказать, что далеко не все, чему мы учимся у окружающих нас людей, правильно.
Поэтому мы рекомендуем тебе задуматься о том, какие эмоции могут мешать тебе быть по-настоящему счастливой. Безусловно, тебе предстоит большая работа: научиться выявлять и контролировать такие эмоции вовсе не так просто.
1. Чувство вины
Если ты хочешь быть счастливой, в первую очередь необходимо избегать такой эмоции, как чувство вины. Последнее является мощным оружием, которое могут использовать против нас другие люди. Так, некоторые из них пытаются вызвать у тебя чувство вины, когда ты не поступаешь так, как им хочется.
Проблема заключается в том, что эта эмоция так прочно внедряется в наше сознание, что может остаться в нем навсегда.
Со временем ты можешь заметить, что ты пытаешься претворить в жизнь ожидания других только для того, чтобы не чувствовать себя виноватой. Испытанное однажды чувство вины может определить наше поведение на многие годы.
Хорошая новость состоит в том, что с этим можно справиться. Ты вовсе не обязана жить в угрызениях совести из-за того, что даёшь другим меньше, чем тебе хотелось бы. Когда в следующий раз ты почувствуешь себя виноватой, попробуй обнаружить корни этой проблемы.
Правда ли, что ты чувствуешь себя виноватой из-за плохого поступка, который расходится с твоими ценностями? Может быть, причина этого в том, что кто-то осуждает твои действия?
Не допускай, чтобы чувство вины управляло решениями, которые ты принимаешь, а вместе с ними и твоей жизнью. Остановись. Выражай свою любовь и благодарность дорогим тебе людям, но не позволяй, чтобы они пользовались твоей любовью в корыстных целях: для контроля над тобой. В этом случае нужно ясно дать понять им, что подобное недопустимо.
Речь вовсе не идёт о том, чтобы поступать в разрез со своими ценностями, а о том, чтобы претворять в жизнь стратегию, которая сделает тебя счастливее. Подумай о том, что ты можешь написать свою собственную историю счастливой жизни, а вместо этого проживаешь жизнь, которую предписывают тебе другие.
2. Стыд
Вполне естественно, когда нам становится стыдно за поступки, которые мы считаем плохими и непозволительными. Иногда из-за принятых нами ошибочных решений и совершенных поступков мы оказываемся в неудобной ситуации. Из-за этого у нас возникает чувство стыда.
Действительно, стыд можно считать любопытным механизмом выживания, ведь он не позволяет нам нарушать общепринятые нормы и традиции.
Другое дело, если ты часто испытываешь стыд из-за того, что ты не добилась в жизни больших высот, или считаешь свою жизнь полной провалов. В этом случае можно говорить о настоящей проблеме.
Сбавь обороты и попробуй проанализировать ситуацию. Может быть, именно стыд является препятствием для твоей инициативы? Возможно, ты никак не можешь решиться на то, чтобы вступить в отношения с человеком, который тебе нравится, только из-за того, что считаешь себя недостойной? Где именно скрываются корни этих ощущений?
Возможно, что в прошлом кто-то заставил себя сильно стыдиться за свои поступки. Поэтому ты боишься, что подобное может повториться.
В этом случае необходимо осознать, что ты и только ты являешься своим гидом.
Что это значит? Это означает, что ты можешь стыдиться только тогда, когда твои поступки расходятся с твоими собственными взглядами на то, что является правильным.
Необходимо отличать чувство стыда, возникающее из-за приговора твоего внутреннего судьи, от стыда, вызванного осуждением окружающих. Что касается последнего, то этого нельзя допускать. Нет ничего плохого в том, чтобы учитывать мнение других людей. Но только тогда, когда ты не забываешь о своём собственном.
3. Обида
Эта эмоция появляется, когда нам кажется, что мы поступили правильно, но другие не оценили наши поступки, истолковали их неправильно или обманули наши ожидания, отреагировав не так, как бы нам хотелось.
В чем же скрывается опасность обиды? Она связана с имеющимися у тебя ожиданиями. Большинство людей поступает так, как им кажется правильным и корректным. Иногда это способно принести нам боль.
Очень важно научиться избегать этой эмоции. Возможно, обида стала частью твоей жизни потому, что твои ожидания от окружающих слишком высоки. Или же ты отдаёшь им слишком много себя.
Мы уверены, что обида не раз отравляла тебе жизнь, и тебе хотелось бы избавиться от этой эмоции. Но это не может случиться по мановению волшебной палочки. Для того, чтобы распрощаться с обидой, нужно понять, почему ты столкнулась с этим чувством и найти подходящее решение этой проблеме.
Иногда бывает достаточно отпустить прошлое, направить свой взгляд вперёд и действовать. В других случаях человеку требуется нечто большее.
В любом случае делай то, что считаешь необходимым: поговори по душам с человеком, позволь себе выплакаться или излей свою обиду, запустив в дальний угол подушку.
Безусловно, лучше всего справиться с обидой способна любовь. Оставь в стороне ссоры и ненависть.
Сегодня мы поговорили о трёх эмоциях, которые способны препятствовать нашему счастью. Стоит добавить, что только от нас самих зависит, будет ли наша жизнь счастливой или нет. Наше счастье в наших руках.
Позволь другим выражать своё мнение, ведь это никогда не бывает лишним. Самое главное — не позволять, чтобы мнения других людей определяли твоё внутреннее состояние и поступки.
Источник: http://limoncello-cafe.ru
